低GIの穀物

低GI食品は糖が血液にゆっくり吸収されるので太りにくく、腹持ちがよくなります。逆に高GIの食品は、血液に急激に糖をため込もうと働くので、太りやすくなってしまいます。

※ダイエットフードの中にも、高GIの米やじゃがいもなどを使用されたフードもあるので確認が必要です。

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